💓Outubro Rosa é uma campanha internacional para a conscientização sobre o câncer de mama. Esse câncer é uma importante causa de morte em mulheres, mas com o diagnóstico precoce as chances de cura são enormes!
💕Por isso, moça, SE TOQUE! O auto-exame das mamas salva vidas!
🎀🎀O auto-exame das mamas é fundamental para detecção precoce do câncer. Mas muitas mulheres não sabem como devem proceder. Tire suas dúvidas abaixo:
🌸🌸São apenas 4 passos bem simples!
1- 🎀Fique em pé de frente ao espelho. Observe o bico dos seios, a pele e contorno das mamas
🌸
2- 🎀Ainda em pé de frente ao espelho levante os braços. Repare se o movimento altera o contorno e superfície das mamas.
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3- 🎀Deitada, com a mãe direita apalpe a mama esquerda. Faça movimentos circulares suaves, pressionando levemente com a ponta dos dedos. Faça o mesmo do outro lado.
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4- 🎀No banho, com a pele ensaboada eleve o braço esquerdo e deslize os dedos da mão direita suavemente sobre a mama esquerda até a axila. Faça o mesmo do outro lado.
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🌸São sinais de câncer de mama:
🎀Sentir um Nódulo (caroço) na mama.
🌸Inchaço em parte do seio.
🎀Irritação ou irregularidades na pele, como covinhas ou franzidos, ou que fazem a pele se assemelhar à casca de uma laranja.
🌸Dor no mamilo.
🎀Inversão do mamilo (para dentro).
🌸Vermelhidão ou descamação do mamilo ou pele da mama.
🎀Saída de secreção pelo mamilo.
🌸Caroço nas axilas.
🎀🌸O sintoma mais comum de câncer de mama é o aparecimento de um caroço. Nódulos que são indolores, duros e irregulares têm mais chances de serem malignos, mas há tumores que são macios e arredondados. 🌸🎀Na dúvida procure seu ginecologista!
Fatores de RISCO para o Câncer de Mama:
♦️♦️Varias situações aumentam a chance de aparecimento de CÂNCER DE MAMA💗🎀
A) Relacionadas a hábitos de vida👇🏻
🍭Obesidade
🤾🏼♀️Sedentarismo
🍺Consumo de álcool
☠️Excesso de radiações ionizantes (Raios X)
B) Relacionadas à história reprodutiva 👇🏻
👱🏻♀️Primeira menstruação antes de 12 anos.
🤰🏻🚫Não ter tido filhos
Primeira gravidez após os 35 anos.
🤱🏼🚫Não ter amamentado.
🚺Menopausa após os 55 anos.
💊Uso de anticoncepcionais orais
C) Relacionados à genética 👇🏻
👨👩👧👧História familiar de câncer de mama e ovário.
👨👩👧👧Várias casos de câncer na família, principalmente antes dos 50 anos.
👨👩👦👦História familiar de câncer de mama em homens.
👨👩👦👦Alteração genética nos genes BRCA1 e BRCA2. Esse exame é solicitado quando há história de câncer de mama na família.
♦️Quanto mais fatores presentes maior o risco de surgimento da doença. ♦️Está em nossas mãos modificar os fatores de risco ligados aos hábitos de vida. Está disposta? Eu estou!
🎀💗Um estudo inédito realizado com o apoio do Ministério da Saúde estudou como hábitos de vida poderiam evitar mortes devido ao 🎀câncer de mama em mulheres. Os resultados são impressionantes:
🚴🏼♂️🤾🏼♀️10% dessas mortes poderiam ser evitadas pela prática regular de atividade físicas (150 minutos por semana)
🍉🍌6,5% dessas mortes poderiam ser evitadas com controle de peso, dieta reduzida em açúcares e controle do consumo de álcool.
🗞O artigo científico intitulado “Mortality and years of life lost due to breast cancer attributable to physical inactivity in the Brazilian female population” está acessível pelo link abaixo 👇🏻
https://www.nature.com/articles/s41598-018-29467-7.pdf .
🤽🏻♀️🏄🏼♀️A atividade física protege contra o câncer de mama por diminuir o estradiol -E2 (hormônio feminino) e aumentar a globulina de ligação deste. Essa globulina de ligação deixa menos E2 livre, disponível para estimular as células cancerígenas.
💕Há ainda a redução de substancias inflamatórias com a prática de exercício. Menos estímulo hormonal e menos inflamação deixam as glândulas mamárias menos “sobrecarregadas” e reduzem o risco de câncer de mama.
💖Mais um excelente motivo para deixar a preguiça de lado, calçar 🏃🏼♀️os tênis e suar a 👚camisa, pessoal!🙋🏼♀️Eu garanto os 150 minutos de atividade física por semana. E você?
Está em nossas mãos: 🌸Cuidar 🎀prevenir 💗conscientizar
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