.
A colonização por essas bactérias já se inicia na vida intrauterina. Até a pouco tempo acreditava-se que o feto fosse estéril, mas novas evidências indicam que as bactérias que fazem parte da flora intestinal da mãe são levadas até à placenta para já iniciarem a colonização do bebê.
As bactérias que compõem a microbiota influenciam e muito a nossa vida. Ao falar em bactérias a primeira ideia que vem à mente é de infecções, mas dependendo do tipo e local em que se encontram, as bactérias não agem como vilãs, mas como mocinhas. A interação entre as bactérias que vivem em nosso corpo e nossa saúde é um tema muito interessante. Como é isso?
✅Elas podem proteger seu hospedeiro (nós!) por competir e não dar espaço para o crescimento de micro-organismos que causam patologia; produzir nutrientes importantes e interagir de forma benéfica para o sistema imunológico.
Pesquisas recentes tem demostrado que o desequilíbrio na microbiota, também chamado de ✖DISBIOSE, está envolvido no aparecimento de doenças inflamatórias, metabólicas e mentais.
E o que fazer para ter a microbiota saudável? Hábitos saudáveis são fundamentais. E além deles, evitar o uso excessivo de Antibióticos, e utilizar Probióticos, Prebióticos ou Simbióticos. Entenda como isso ocorre:
Todo mundo sabe que antibióticos podem causar efeitos colaterais (como qualquer droga), e que seu uso indiscriminado está ligado à resistência bacteriana e à formação das “superbactérias”.
O que pouca gente sabe é que o uso de antibióticos está ligado à obesidade infantil.
.
.
Não é segredo que os antibióticos têm sido usados há décadas para
engordar o gado, mas
ainda não haviam evidências de que o mesmo ocorreria em humanos.
.
O uso de antibiótico antes dos 2 anos de idade e por mais de 3 ocasiões
eleva em 25% o risco de ser obeso aos 4 anos de idade.
-
✅A
hipótese para explicar esta ligação é que os antibióticos alteram a composição
da microbiota intestinal
(conjunto de bactérias que habitam o intestino), o que muda:
✔a produção de substâncias
inflamatórias,
✔a absorção de nutrientes e
✔a secreção de hormônios intestinais
que atuam no
✔mecanismo de sensação de fome e
saciedade.
.
-
✅Este
alerta não tem o objetivo de banir o uso de antibióticos. Eles são fundamentais
para tratamento de infecções bacterianas, mas seu uso deve ser restrito às
situações com indicação médica.
.
PROBIÓTICOS!
✅São micro-organismos vivos que
conseguem sobreviver à acidez do estômago e chegam ao intestino intactos.
✅Uma vez no intestino colonizam a
mucosa e competem com outras bactérias, dificultando o crescimento de bactérias
que causam doenças.
✅Reduzem a inflamação e estimulam o
sistema imunológico.
☘☘PREBIÓTICO!!!
🔴 São oligossacarídeos
(açúcares pequenos), fibras que o corpo humano não consegue digerir.
🔵 Essas fibras chegam
intactas ao intestino, onde são usadas como alimento pelas bactérias do
bem. Uma dieta rica em PRÉbioticos ajuda na manutenção dos PRObioticos.
☘️ São exemplos de prebióticos:
inulina, os fruto-oligissacarídeos (FOS) e os galacto-oleossacarídeos (GOS).
.
Exemplos de alimentos ricos em Prebioticos:
Raiz de chicória
Dente de Leão
Alho
Cebola
Alho-poró
Aspargo
Banana
Cevada
Aveia
Maçã
Cacau
Semente de linhaça
Algas
.
🔵☘🔴SIMBIÓTICOS
🔴São produtos que
combinam PRE
e 🔵PRO bióticos
☘️A presença dos Prebióticos (fibras)
ajuda a garantir que os Probióticos (bactérias benéficas) chegarão viáveis ao
intestino.
🔵Simbióticos são utilizados
para prevenir e tratar infecções, quadros alérgicos e diarreia.
.
🔴Além de medicamentos e
suplementos alimentares, são exemplos de simbióticos:
✔iogurtes
✔bebidas lácteas fermentadas
✔sucos de frutas
✔legumes fermentados.
#endocrinologista #endocrinologia
#pediatria #genética #microbiota #prebiótico #probiótico #simbiótico
#antibiótico #disbiose #obesidade
#endocrinologia #endocrinologista
#microbiota #bactérias #microorganismos #obesidade #diabetes
